我是鐵爸iamIRONPA 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

7.2 km | 02:38:43 | 22:04/km

日期: 2017-10-28 07:30 - 總爬升: 1564 m - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'27" / 23'36" / 32'11" / 21'30" / 21'43" / 19'29" / 22'20" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

23'34"

(37'43")

23'34" (+09'26")

1000 / 2000

3

32'10"

(01:09'53")

32'10" (+18'02")

1000 / 3000

4

21'26"

(01:31'20")

21'26" (+07'18")

1000 / 4000

5

21'43"

(01:53'04")

21'43" (+07'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 129.55 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林志鴻, 我是鐵爸iamIRONPA 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	23'36"	00:36'03"
3	32'11"	01:08'14"
4	21'30"	01:29'44"
5	21'43"	01:51'27"
6	19'29"	02:10'56"
7	22'20"	02:33'16"
7.2	19'41"	02:37'02"

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