Alonzo 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alonzo 高雄
ID 134183

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1.3 km | 00:08:22 | 06:35/km

日期: 2017-10-12 20:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

01'47"

(08'22")

06'38" (+00'03")

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 10696.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何鴻全, 葉文凱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.3	06'39"	00:08'23"

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