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    黃浩爺 苗栗
    ID 86476
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃浩爺 
    34.7 km | 01:41:59 | 20.4 km/h
    日期: 2017-09-23 07:57 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'34"  (03'34")
    		16.82 (-10.25)1000 / 1000
    2
    03'11"  (06'46")
    		18.85 (-8.22)1000 / 2000
    3
    02'27"  (09'13")
    		24.49 (-2.58)1000 / 3000
    4
    02'57"  (12'11")
    		20.34 (-6.73)1000 / 4000
    5
    03'24"  (15'35")
    		17.65 (-9.42)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (18'34")
    		20.22 (-6.84)1000 / 6000
    7
    02'19"  (20'53")
    		25.90 (-1.17)1000 / 7000
    8
    02'51"  (23'45")
    		21.05 (-6.02)1000 / 8000
    9
    03'12"  (26'57")
    		18.75 (-8.32)1000 / 9000
    10
    04'44"  (31'41")
    		12.68 (-14.39)1000 / 10000
    11
    03'28"  (35'10")
    		17.31 (-9.76)1000 / 11000
    12
    04'28"  (39'38")
    		13.43 (-13.63)1000 / 12000
    13
    03'52"  (43'30")
    		15.52 (-11.55)1000 / 13000
    14
    02'16"  (45'47")
    		26.47 (-0.60)1000 / 14000
    15
    02'38"  (48'26")
    		22.78 (-4.28)1000 / 15000
    16
    02'29"  (50'55")
    		24.16 (-2.91)1000 / 16000
    17
    02'33"  (53'28")
    		23.53 (-3.54)1000 / 17000
    18
    02'31"  (56'00")
    		23.84 (-3.23)1000 / 18000
    19
    02'13"  (58'13")
    		27.071000 / 19000
    20
    02'47"  (01:01'00")
    		21.56 (-5.51)1000 / 20000
    21
    03'43"  (01:04'43")
    		16.14 (-10.92)1000 / 21000
    22
    02'59"  (01:07'42")
    		20.11 (-6.96)1000 / 22000
    23
    03'26"  (01:11'09")
    		17.48 (-9.59)1000 / 23000
    24
    02'16"  (01:13'26")
    		26.47 (-0.60)1000 / 24000
    25
    02'33"  (01:15'59")
    		23.53 (-3.54)1000 / 25000
    26
    02'46"  (01:18'45")
    		21.69 (-5.38)1000 / 26000
    27
    02'32"  (01:21'18")
    		23.68 (-3.38)1000 / 27000
    28
    02'39"  (01:23'57")
    		22.64 (-4.43)1000 / 28000
    29
    02'30"  (01:26'27")
    		24.00 (-3.07)1000 / 29000
    30
    02'24"  (01:28'52")
    		25.00 (-2.07)1000 / 30000
    31
    02'30"  (01:31'23")
    		24.00 (-3.07)1000 / 31000
    32
    02'17"  (01:33'41")
    		26.28 (-0.79)1000 / 32000
    33
    02'37"  (01:36'18")
    		22.93 (-4.14)1000 / 33000
    34
    03'06"  (01:39'24")
    		19.35 (-7.71)1000 / 34000
    35
    02'34"  (01:41'59")
    		17.14 (-9.92)734 / 34734

    錫隘，明德，排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 477.12 km focus Izalco max
    TCX 2.0 上傳 | 7 years ago
    吳承恩, 王誠一 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.01.2 %
    218.81.6 %
    324.51.0 %
    417.81.8 %
    516.52.2 %
    620.16.8 %
    725.9-4.5 %
    820.93.4 %
    918.84.5 %
    1012.77.1 %
    1117.26.5 %
    1213.46.2 %
    1312.05.9 %
    1452.9-1.6 %
    1522.8-8.5 %
    1624.0-1.9 %
    1723.2-2.0 %
    1823.82.8 %
    1926.9-4.2 %
    2020.6-4.4 %
    2116.16.2 %
    2220.1-4.4 %
    2317.44.0 %
    2426.5-6.1 %
    2523.5-6.3 %
    2621.62.3 %
    2723.7-1.3 %
    2822.5-2.6 %
    2924.03.3 %
    3024.8-2.1 %
    3123.8-3.0 %
    3226.11.3 %
    3322.82.3 %
    3417.8-1.7 %
    34.716.81.3 %

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