Jonathan Chiou 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.1 km | 00:40:15 | 06:35/km

日期: 2017-08-24 06:51 - 平均心率: 117 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 06'38" / 06'35" / 06'42" / 06'37" / 06'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'55")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'31")

06'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'12")

06'41" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'49")

06'37" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.96 km

Y拖三代黃累積 : 1130.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'38"	00:12'56"
3	06'35"	00:19'31"
4	06'42"	00:26'13"
5	06'37"	00:32'50"
6	06'51"	00:39'41"
6.1	05'47"	00:40'16"

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成績 : 01:07:05

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