JCY 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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6.3 km | 00:36:07 | 05:42/km

日期: 2017-07-04 20:03 - 地點: 板一 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 05'57" / 05'42" / 05'34" / 05'26" / 05'34" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'10")

05'57" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'51")

05'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'25")

05'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'52")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

JCY

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.36 km

JCY 赤腳累積 : 439.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), jay是跑者和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	05'42"	00:17'52"
4	05'34"	00:23'26"
5	05'26"	00:28'52"
6	05'34"	00:34'26"
6.3	05'15"	00:36'07"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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