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林逸儒
台南
ID 104236
51 位追隨者
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林逸儒
91.6 km
|
03:31:33
|
26.0 km/h
日期:
2017-04-15 05:29
-
總爬升:
745 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2721 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.89 (-24.55)
1000 / 1000
2
02'56"
(05'58")
20.69 (-23.75)
1007 / 2008
3
02'12"
(08'10")
27.48 (-16.96)
1003 / 3011
4
02'18"
(10'28")
26.28 (-18.17)
1000 / 4012
5
02'14"
(12'42")
27.27 (-17.17)
1007 / 5019
展開計圈分析
6
02'44"
(15'26")
22.36 (-22.08)
1012 / 6032
7
03'03"
(18'29")
19.89 (-24.55)
1010 / 7043
8
01'58"
(20'27")
30.77 (-13.68)
1007 / 8051
9
02'35"
(23'02")
23.68 (-20.76)
1014 / 9065
10
01'56"
(24'58")
31.30 (-13.14)
1005 / 10071
11
01'54"
(26'52")
31.86 (-12.59)
1001 / 11073
12
02'04"
(28'56")
29.51 (-14.94)
1008 / 12082
13
01'52"
(30'48")
32.43 (-12.01)
1005 / 13087
14
02'06"
(32'54")
28.80 (-15.64)
1005 / 14092
15
01'43"
(34'37")
35.29 (-9.15)
1005 / 15098
16
01'35"
(36'12")
38.30 (-6.15)
1000 / 16098
17
01'47"
(37'59")
33.96 (-10.48)
1004 / 17103
18
01'51"
(39'50")
32.73 (-11.72)
1003 / 18107
19
02'22"
(42'12")
25.71 (-18.73)
1007 / 19115
20
02'18"
(44'30")
26.28 (-18.17)
1001 / 20116
21
02'23"
(46'53")
25.53 (-18.91)
1012 / 21128
22
01'56"
(48'49")
31.30 (-13.14)
1006 / 22135
23
02'48"
(51'37")
21.69 (-22.76)
1009 / 23145
24
02'32"
(54'09")
23.84 (-20.60)
1001 / 24147
25
02'12"
(56'21")
27.48 (-16.96)
1006 / 25153
26
02'22"
(58'43")
25.71 (-18.73)
1007 / 26161
27
01'32"
(01:00'15")
39.56 (-4.88)
1004 / 27165
28
01'57"
(01:02'12")
31.30 (-13.14)
1010 / 28176
29
02'04"
(01:04'16")
29.51 (-14.94)
1010 / 29187
30
02'04"
(01:06'20")
29.27 (-15.18)
1005 / 30192
31
02'10"
(01:08'30")
28.12 (-16.32)
1010 / 31203
32
01'58"
(01:10'28")
30.77 (-13.68)
1002 / 32205
33
01'51"
(01:12'19")
32.73 (-11.72)
1004 / 33210
34
02'14"
(01:14'33")
27.07 (-17.38)
1004 / 34215
35
01'52"
(01:16'25")
32.43 (-12.01)
1002 / 35217
36
01'50"
(01:18'15")
33.33 (-11.11)
1009 / 36226
37
02'31"
(01:20'46")
24.16 (-20.28)
1007 / 37234
38
02'37"
(01:23'23")
23.38 (-21.07)
1014 / 38249
39
02'57"
(01:26'20")
20.57 (-23.87)
1007 / 39256
40
02'56"
(01:29'16")
20.69 (-23.75)
1007 / 40264
41
02'18"
(01:31'34")
26.28 (-18.17)
1004 / 41269
42
02'18"
(01:33'52")
26.28 (-18.17)
1004 / 42273
43
01'44"
(01:35'36")
35.29 (-9.15)
1012 / 43286
44
02'39"
(01:38'15")
22.78 (-21.66)
1005 / 44292
45
02'18"
(01:40'33")
26.47 (-17.97)
1009 / 45301
46
02'46"
(01:43'19")
21.82 (-22.63)
1003 / 46305
47
01'41"
(01:45'00")
36.36 (-8.08)
1012 / 47317
48
01'56"
(01:46'56")
31.58 (-12.87)
1009 / 48327
49
01'45"
(01:48'41")
34.95 (-9.49)
1016 / 49343
50
02'00"
(01:50'41")
30.25 (-14.19)
1000 / 50343
51
01'59"
(01:52'40")
30.77 (-13.68)
1009 / 51353
52
01'36"
(01:54'16")
38.30 (-6.15)
1010 / 52364
53
01'32"
(01:55'48")
39.56 (-4.88)
1005 / 53369
54
02'32"
(01:58'20")
24.00 (-20.44)
1008 / 54377
55
01'47"
(02:00'07")
34.29 (-10.16)
1009 / 55387
56
01'53"
(02:02'00")
32.14 (-12.30)
1007 / 56394
57
02'30"
(02:04'30")
24.16 (-20.28)
1006 / 57400
58
01'52"
(02:06'22")
32.43 (-12.01)
1004 / 58405
59
02'24"
(02:08'46")
25.17 (-19.27)
1001 / 59406
60
02'06"
(02:10'52")
29.03 (-15.41)
1009 / 60416
61
03'53"
(02:14'45")
15.52 (-28.93)
1002 / 61418
62
02'59"
(02:17'44")
20.34 (-24.11)
1007 / 62426
63
02'30"
(02:20'14")
24.16 (-20.28)
1006 / 63432
64
01'44"
(02:21'58")
34.95 (-9.49)
1007 / 64439
65
01'22"
(02:23'20")
44.44
1011 / 65451
66
01'22"
(02:24'42")
44.44
1009 / 66460
67
02'26"
(02:27'08")
24.83 (-19.62)
1001 / 67461
68
02'53"
(02:30'01")
21.05 (-23.39)
1007 / 68469
69
02'44"
(02:32'45")
22.09 (-22.36)
1004 / 69473
70
01'57"
(02:34'42")
31.30 (-13.14)
1009 / 70482
71
01'58"
(02:36'40")
31.03 (-13.41)
1010 / 71492
72
01'35"
(02:38'15")
38.71 (-5.73)
1012 / 72505
73
01'40"
(02:39'55")
36.36 (-8.08)
1007 / 73513
74
03'02"
(02:42'57")
20.00 (-24.44)
1006 / 74519
75
03'02"
(02:45'59")
20.00 (-24.44)
1006 / 75525
76
03'05"
(02:49'04")
19.57 (-24.88)
1005 / 76530
77
02'33"
(02:51'37")
23.84 (-20.60)
1010 / 77541
78
02'10"
(02:53'47")
28.12 (-16.32)
1010 / 78552
79
02'42"
(02:56'29")
22.36 (-22.08)
1000 / 79552
80
01'55"
(02:58'24")
31.58 (-12.87)
1003 / 80556
81
01'43"
(03:00'07")
35.29 (-9.15)
1008 / 81564
82
01'37"
(03:01'44")
37.89 (-6.55)
1017 / 82582
83
01'44"
(03:03'28")
35.29 (-9.15)
1011 / 83593
84
02'01"
(03:05'29")
30.00 (-14.44)
1006 / 84600
85
01'54"
(03:07'23")
31.86 (-12.59)
1005 / 85605
86
02'44"
(03:10'07")
22.09 (-22.36)
1002 / 86607
87
02'34"
(03:12'41")
23.53 (-20.92)
1002 / 87610
88
02'08"
(03:14'49")
28.57 (-15.87)
1010 / 88621
89
02'33"
(03:17'22")
23.84 (-20.60)
1006 / 89628
90
02'07"
(03:19'29")
28.57 (-15.87)
1004 / 90633
91
02'08"
(03:21'37")
28.35 (-16.10)
1003 / 91636
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
372.65 km
ISAAC Proton
MW Watch 上傳
| 7 years ago
郭晉銓
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-0.7 %
2
20.7
2.6 %
3
27.3
1.4 %
4
26.1
-1.8 %
5
27.3
2.8 %
6
22.0
1.8 %
7
19.7
-0.7 %
8
30.5
-1.0 %
9
23.5
1.7 %
10
31.0
1.5 %
11
31.0
2.3 %
12
29.5
1.8 %
13
31.9
-4.8 %
14
28.8
3.6 %
15
35.0
-3.0 %
16
37.9
-3.8 %
17
35.0
-1.6 %
18
31.3
-2.8 %
19
25.7
5.8 %
20
26.5
-4.4 %
21
25.2
3.9 %
22
31.0
4.7 %
23
22.0
4.3 %
24
23.1
3.7 %
25
29.0
-2.6 %
26
24.0
4.5 %
27
38.3
-3.5 %
28
31.3
-1.5 %
29
29.0
-1.7 %
30
29.5
5.3 %
31
27.7
2.2 %
32
30.0
2.4 %
33
34.3
-1.6 %
34
25.7
-3.0 %
35
31.3
5.0 %
36
33.6
-2.0 %
37
26.3
4.8 %
38
21.3
-4.3 %
39
21.3
4.1 %
40
19.0
-5.6 %
41
26.5
-5.0 %
42
26.1
-2.9 %
43
37.1
-3.6 %
44
21.7
6.8 %
45
27.1
5.5 %
46
23.5
4.7 %
47
30.8
-3.1 %
48
32.4
4.0 %
49
33.0
-4.3 %
50
29.3
3.2 %
51
30.0
7.2 %
52
41.9
-3.8 %
53
36.0
-3.1 %
54
25.0
2.8 %
55
31.9
-1.0 %
56
35.0
2.8 %
57
24.0
2.1 %
58
29.0
-2.5 %
59
26.9
3.0 %
60
30.0
8.0 %
61
15.9
9.6 %
62
17.8
3.0 %
63
27.9
7.6 %
64
29.5
-6.9 %
65
41.9
-5.6 %
66
44.4
-11.8 %
67
27.5
11.8 %
68
22.2
-6.3 %
69
19.4
8.2 %
70
31.3
-4.0 %
71
31.0
-5.4 %
72
37.1
-5.8 %
73
36.0
-4.8 %
74
21.1
-2.1 %
75
1200.0
1.0 %
76
9.5
2.0 %
77
7.9
1.8 %
78
22.0
-0.7 %
79
27.3
-1.3 %
80
22.2
3.2 %
81
30.3
-2.4 %
82
35.3
-1.1 %
83
36.7
-1.5 %
84
35.3
-0.9 %
85
33.3
-1.7 %
86
28.8
2.4 %
87
25.2
-1.0 %
88
22.4
-1.4 %
89
26.9
-1.4 %
90
23.8
2.3 %
91
26.9
-1.7 %
92
28.1
2.7 %
93
27.9
-1.0 %
91.6
-307.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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91.6 km | 03:31:33 | 26.0 km/h
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