Joe Yan 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.8 km | 00:32:14 | 06:39/km

日期: 2017-03-28 05:44 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'33" / 05'41" / 06'22" / 07'06" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'13")

05'40"

1000 / 2000

3

06'21"

(18'35")

06'21" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'06"

(25'42")

07'06" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'14")

07'49" (+02'09")

836 / 4836

3月累積里程 : 155.43 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'41"	00:12'14"
3	06'22"	00:18'36"
4	07'06"	00:25'42"
4.8	10'58"	00:34'53"

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成績 : 01:07:05

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