Yung-tai Hung 2013/11/02 訓練日誌

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

23 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:03:24

全馬 : 03:55:03

總里程 :

21117.8 km |

605.9 km
2024 年 :

6.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (164)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Yung-tai Hung

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	27 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+00'15")

00:56'57"

10 km

(00:56'57")

00:28'21"

15 km

(01:25'57")

00:29'00" (+00'39")

00:58'25" (+01'28")

20 km

(01:55'22")

00:29'25" (+01'04")

Finish

()

日期: 2013-11-02 07:03 - 總爬升: 229 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'02" (+01'28")

1006 / 1006

05'27"

(11'32")

05'26" (+00'52")

1002 / 2008

05'18"

(16'50")

05'14" (+00'40")

1012 / 3020

05'44"

(22'34")

05'42" (+01'08")

1003 / 4024

06'18"

(28'52")

06'11" (+01'37")

1016 / 5041

展開計圈分析

2013年度太魯閣馬拉松，賽前花蓮發生6.3級地震，大會臨時決定將全馬改成半馬。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.48 km

XT 上傳 | 11 years ago

LIU Xiaoqing, Debbie 和其他 9 人說推

留言

LIU Xiaoqing 一年一度的太鲁阁马拉松，好亲切

2013-11-04 15:35 ·

LIU Xiaoqing 是啊我看到北京的跑友拍的参赛照片了诸位能去参加真是钦佩！

2013-11-06 09:48 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'27"	00:11'30"
3	05'14"	00:16'44"
4	05'38"	00:22'22"
5	06'14"	00:28'36"
6	06'24"	00:35'00"
7	05'58"	00:40'58"
8	05'45"	00:46'43"
9	05'34"	00:52'17"
10	04'40"	00:56'57"
11	05'06"	01:02'03"
12	06'22"	01:08'25"
13	05'28"	01:13'53"
14	06'22"	01:20'15"
15	05'42"	01:25'57"
16	06'28"	01:32'25"
17	06'05"	01:38'30"
18	05'58"	01:44'28"
19	06'13"	01:50'41"
20	04'41"	01:55'22"
21	06'38"	02:02'00"
21.7	09'11"	02:08'03"