Allen Chen 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.2 km | 00:45:09 | 04:25/km

日期: 2017-02-01 17:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 04'18" / 04'15" / 04'24" / 04'32" / 04'21" / 04'32" / 04'32" / 04'30" / 04'31" / 04'16" / 04'19" /

風很大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王志宏, 范良和和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2017-02-01 20:35 ·

1 個人推

Allen Chen 謝謝黃大哥

2017-02-01 21:28 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'15"	00:08'33"
3	04'24"	00:12'57"
4	04'32"	00:17'29"
5	04'21"	00:21'50"
6	04'32"	00:26'22"
7	04'32"	00:30'54"
8	04'30"	00:35'24"
9	04'31"	00:39'55"
10	04'16"	00:44'11"
10.2	04'18"	00:45'08"

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成績 : 01:07:05

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