10.0 km | 00:51:15 | 05:07/km日期: 2017-01-23 16:32 - 總爬升: 109 m - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 低溫風強 - 平均心率: 138 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'14" / 05'10" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 05'02" / 05'00" / 04'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" | 9 / 10009 |
這麼冷的天氣
真的需要勇氣才出得了門
給自己拍拍手…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 176.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'14" | 00:16'25" |
| 4 | 05'10" | 00:21'35" |
| 5 | 04'57" | 00:26'32" |
| 6 | 04'57" | 00:31'29" |
| 7 | 04'55" | 00:36'24" |
| 8 | 05'02" | 00:41'26" |
| 9 | 05'00" | 00:46'26" |
| 10 | 04'47" | 00:51'13" |
| 10.0 | 03'22" | 00:51'15" |
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