5.0 km | 00:35:32 | 07:05/km日期: 2016-12-22 18:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 07'43" / 06'55" / 06'45" / 06'57" / 07'11" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'00" | 6 / 5006 |
比賽後大致回復晒，但右邊痛嘅位置都係痛，之前足底筋膜炎剛剛搞咗6個月，終於算完成，依家又黎個寬關節傷，吾知又要搞幾耐！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.23 km 
Barefoot 赤足 累積 :
1386.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'55" | 00:14'38" |
| 3 | 06'45" | 00:21'23" |
| 4 | 06'57" | 00:28'20" |
| 5 | 07'11" | 00:35'31" |
| 5.0 | 02'46" | 00:35'32" |
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