小吳 wucm 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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16.3 km | 01:24:25 | 05:10/km

日期: 2016-12-08 18:54 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 04'56" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 06'15" / 05'43" / 05'48" / 06'23" / 06'24" / 05'21" / 04'54" / 04'52" / 04'43" / 04'54" / 04'33" / 03'52" /

跑拉跑練習

12月累積里程 : 361.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小吳 wucm, 陳四斤和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'38"	00:09'34"
3	04'35"	00:14'09"
4	04'38"	00:18'47"
5	04'36"	00:23'23"
6	06'15"	00:29'38"
7	05'43"	00:35'21"
8	05'48"	00:41'09"
9	06'23"	00:47'32"
10	06'24"	00:53'56"
11	05'21"	00:59'17"
12	04'54"	01:04'11"
13	04'52"	01:09'03"
14	04'43"	01:13'46"
15	04'54"	01:18'40"
16	04'33"	01:23'13"
16.3	03'52"	01:24'25"

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