BrYan Cheung 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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3.0 km | 00:20:18 | 06:44/km

日期: 2016-12-07 10:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 06'57" / 05'58" / 05'35" / 163'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'58"	00:12'55"
3	05'35"	00:18'30"
3.3	05'46"	00:20'18"

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