7.2 km | 00:40:04 | 05:33/km日期: 2016-12-02 17:39 - 地點: 體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 05'32" / 05'39" / 05'23" / 05'19" / 05'29" / 05'41" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'48") | 477 / 477 |
| 2 | | 05'51" (+00'33") | 488 / 966 |
| 3 | | 05'43" (+00'25") | 477 / 1443 |
| 4 | | 05'27" (+00'09") | 485 / 1929 |
| 5 | | 05'33" (+00'15") | 477 / 2406 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 482 / 2889 |
| 7 | | 05'25" (+00'07") | 484 / 3374 |
| 8 | | 05'27" (+00'09") | 479 / 3853 |
| 9 | | 05'18" | 479 / 4332 |
| 10 | | 05'23" (+00'05") | 473 / 4806 |
| 11 | | 05'28" (+00'10") | 475 / 5281 |
| 12 | | 05'28" (+00'10") | 471 / 5753 |
| 13 | | 05'39" (+00'21") | 465 / 6218 |
| 14 | | 05'31" (+00'13") | 468 / 6686 |
| 15 | | 05'33" (+00'15") | 470 / 7157 |
| 16 | | 05'05" | 46 / 7203 |
我這隻garmin錶到了體育場就變成快樂錶，多送我６００公尺。
第六跑道１５圈，均速6分。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'32" | 00:11'33" |
| 3 | 05'39" | 00:17'12" |
| 4 | 05'23" | 00:22'35" |
| 5 | 05'19" | 00:27'54" |
| 6 | 05'29" | 00:33'23" |
| 7 | 05'41" | 00:39'04" |
| 7.2 | 04'54" | 00:40'04" |
展開計圈分析
留言 
