himosimosi 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

himosimosi 高雄
ID 2580

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1.5 km | 00:17:55 | 12:12/km

日期: 2016-11-09 21:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'25" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

09'30"

(17'55")

20'18" (+11'53")

467 / 1467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.70 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1204.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.5	20'20"	00:17'56"

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