志榮 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.0 km | 00:28:26 | 14:11/km

日期: 2016-10-19 21:26 - 平均心率: 87 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 14'59" / 13'13" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08" (+01'55")

1000 / 1000

2

13'13"

(28'21")

13'13"

1000 / 2000

3

00'05"

(28'26")

15'28" (+02'15")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 王吉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	13'13"	00:28'12"
2.0	11'35"	00:28'16"

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