6.0 km | 00:38:03 | 06:19/km日期: 2016-10-04 22:05 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'53" / 08'19" / 06'23" / 06'24" / 06'17" / 06'11" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'13") | 8 / 6008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.27 km adidas adizero takumi ren 2 m 累積 :
1703.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 08'19" | 00:15'12" |
3 | 06'23" | 00:21'35" |
4 | 06'24" | 00:27'59" |
5 | 06'17" | 00:34'16" |
6 | 06'11" | 00:40'27" |
6.0 | 05'50" | 00:40'30" |