林國賓 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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40.1 km | 03:09:42 | 12.7 km/h

日期: 2016-09-25 15:04 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.25 (-11.22)

1000 / 1000

2

03'24"

(07'21")

17.91 (-8.56)

1011 / 2011

3

03'45"

(11'06")

16.07 (-10.40)

1000 / 3011

4

03'37"

(14'43")

16.82 (-9.65)

1013 / 4025

5

03'22"

(18'05")

18.09 (-8.38)

1011 / 5036

展開計圈分析

9月累積里程 : 45.56 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, leepenpin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-2.6 %
2	17.9	-0.6 %
3	15.8	1.7 %
4	16.8	-0.8 %
5	17.8	-0.8 %
6	16.1	-0.1 %
7	16.4	2.0 %
8	13.7	-0.1 %
9	16.6	-0.4 %
10	18.0	1.0 %
11	17.2	1.0 %
12	17.2	1.0 %
13	17.3	1.5 %
14	9.6	2.0 %
15	14.4	-0.9 %
16	12.6	4.5 %
17	4.9	-23.7 %
18	35.0	-0.5 %
19	5.6	-1.3 %
20	11.0	-1.0 %
21	11.1	2.3 %
22	4.7	5.6 %
23	4.3	5.6 %
24	16.3	-6.7 %
25	10.7	-1.9 %
26	7.1	1.5 %
27	20.1	-0.9 %
28	20.0	-0.4 %
29	22.0	-0.4 %
30	18.5	-0.3 %
31	22.6	-0.1 %
32	23.5	-0.5 %
33	26.5	1.0 %
34	23.8	-0.2 %
35	21.3	1.5 %
36	22.2	-0.3 %
37	21.8	1.3 %
38	21.4	-0.1 %
39	19.4	1.7 %
40	14.8	2.7 %
41	14.3	-2.3 %
40.1	-19.1	-22.0 %

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