8.2 km | 00:52:20 | 06:20/km日期: 2024-10-14 17:21 - 天氣: AQI80 - 平均心率: 141 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.5
Pace: 06'54" / 06'15" / 06'13" / 06'24" / 06'20" / 06'17" / 06'19" / 06'18" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'50" (+00'37") | 248 / 8248 |
為自己跑100-D44
OutRun100-D22
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
478.68 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 :
797.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'15" | 00:13'09" |
3 | 06'13" | 00:19'22" |
4 | 06'24" | 00:25'46" |
5 | 06'20" | 00:32'06" |
6 | 06'17" | 00:38'23" |
7 | 06'19" | 00:44'42" |
8 | 06'18" | 00:51'00" |
8.2 | 06'50" | 00:52'42" |