蘇暐閎 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇暐閎基隆
ID 389306

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2.0 km | 00:12:23 | 06:11/km

日期: 2024-10-09 19:20 - 平均心率: 108 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 84

Pace: 06'18" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'21")

06'03"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.21 km

Puma DeviateNitroEliteRacer-白橘累積 : 508.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

彭正勛, 高智瑩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
2.0	12'31"	00:12'24"

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