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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    8.0 km | 00:42:33 | 05:18/km
    日期: 2024-09-24 17:55 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 174 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.1
    Pace: 05'28" / 05'25" / 05'27" / 05'23" / 05'21" / 05'24" / 05'17" / 05'00" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'54")
    		05'25" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'20")
    		05'26" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'43")
    		05'22" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'04")
    		05'20" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'29")
    		05'24" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'45")
    		05'16" (+00'31")1000 / 7000
    8
    04'45"  (42'31")
    		04'45"1000 / 8000
    9
    00'02"  (42'33")
    		03'13" 12 / 8012
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於提升了🥹🥹
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言

    感謝🙏江發哥志恆哥介紹麥寮干話團團員們給我認識認識😎😎
    久違了攝氧量提升1😝😝

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 111.08 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    邱良寳, 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'25"00:10'53"
    305'27"00:16'20"
    405'23"00:21'43"
    505'21"00:27'04"
    605'24"00:32'28"
    705'17"00:37'45"
    805'00"00:42'45"
    8.004'07"00:42'48"

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