Mike Li 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Li 苗栗
ID 227903

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6.0 km | 00:39:59 | 06:36/km

日期: 2024-08-17 16:44 - 平均心率: 176 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'36" / 06'35" / 06'27" / 06'27" / 06'42" / 06'46" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.99 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'27"	00:26'05"
5	06'42"	00:32'47"
6	06'46"	00:39'33"
6.0	09'37"	00:39'59"

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