Eric Liu 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
ID 310158

35 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 989.8 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 94.0 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4640.4 km |

8952.3 km
2024 年 :

507.4 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.1	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

朋友 (38)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (35)

2020/12/23 恭喜 Eric Liu 獲得 850 留言數
2020/11/21 恭喜 Eric Liu 獲得 3500 推
2020/11/08 賀！Eric Liu 破PB - 22.6 km | 02:06:13
2020/08/12 恭喜 Eric Liu 獲得 750 留言數
2020/06/15 恭喜 Eric Liu 獲得 3000 推
2020/02/20 恭喜 Eric Liu 獲得 650 留言數
2019/11/24 恭喜 Eric Liu 獲得 2500 推
2019/06/21 恭喜 Eric Liu 獲得 550 留言數
2019/06/10 恭喜 Eric Liu 獲得 2000 推
2018/06/30 恭喜 Eric Liu 獲得 1500 推

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 01:21:22 | 19:57/km

日期: 2024-07-16 20:23 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 103

Pace: 29'02" / 18'37" / 18'56" / 14'23" / 05'15" /

台中

Eric Liu

·

台中

Eric Liu

·

斯洛維尼亞-文特加峽谷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.55 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 989.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'02"	00:29'02"
2	18'37"	00:47'39"
3	18'56"	01:06'35"
4	14'23"	01:20'58"
4.1	05'13"	01:21'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h