10.0 km | 00:48:53 | 04:52/km日期: 2024-01-08 17:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.5
Pace: 04'59" / 04'34" / 04'45" / 05'16" / 05'09" / 04'53" / 04'35" / 04'45" / 04'46" / 04'55" / 08'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
258.18 km HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 :
937.6 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'34" | 00:09'33" |
3 | 04'45" | 00:14'18" |
4 | 05'16" | 00:19'34" |
5 | 05'09" | 00:24'43" |
6 | 04'53" | 00:29'36" |
7 | 04'35" | 00:34'11" |
8 | 04'45" | 00:38'56" |
9 | 04'46" | 00:43'42" |
10 | 04'55" | 00:48'37" |
10.0 | 07'53" | 00:48'53" |