Man Kit Cheng 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.1 km | 00:32:34 | 06:19/km

日期: 2023-12-12 20:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'08" / 06'20" / 06'55" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.52 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	06'20"	00:24'42"
5	06'55"	00:31'37"
5.1	06'27"	00:32'35"

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