5.3 km | 00:33:00 | 06:16/km日期: 2023-11-18 15:26 - 平均心率: 109 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'16" / 07'07" / 07'03" / 08'13" / 04'50" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+02'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'33" | 252 / 5252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
283.34 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'07" | 00:13'23" |
3 | 07'03" | 00:20'26" |
4 | 08'13" | 00:28'39" |
5 | 04'50" | 00:33'29" |
5.3 | 03'33" | 00:34'23" |