周家吉 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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6.2 km | 00:39:13 | 06:19/km

日期: 2023-10-07 18:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'15" / 06'21" / 06'07" / 06'06" / 06'15" / 06'01" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.49 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 904.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

dato, 陳雨錦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'21"	00:13'36"
3	06'07"	00:19'43"
4	06'06"	00:25'49"
5	06'15"	00:32'04"
6	06'01"	00:38'05"
6.2	05'52"	00:39'13"

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