鄭翔尹 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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1.1 km | 00:07:26 | 06:29/km

日期: 2023-09-27 19:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

01'41"

(07'26")

11'29" (+05'44")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.98 km

Nike zoom fly 5 PRM 累積 : 704.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	11'35"	00:07'27"

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