ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

半馬 | 02:51:25 | 08:07/km | 第6半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:51:25
總名次	1398 / 1736
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

官方證書

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32"

01:18'11"

10 km

(01:18'11")

00:41'39" (+05'07")

15 km

(02:03'37")

00:45'26" (+08'54")

01:32'15" (+14'04")

20 km

(02:50'26")

00:46'49" (+10'17")

Finish

(02:51:25)

日期: 2016-04-16 17:42 - 卡路里: 1282 Cal - 總步數: 23198 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39"

1007 / 1007

178 / 84

2

07'08"

(13'50")

07'05" (+00'26")

1004 / 2012

176 / 79

3

07'20"

(21'10")

07'17" (+00'38")

1005 / 3018

172 / 79

4

07'38"

(28'48")

07'34" (+00'55")

1008 / 4026

164 / 80

5

07'44"

(36'32")

07'42" (+01'03")

1003 / 5030

152 / 85

展開計圈分析

慢慢跑，吸廢氣😛

4月累積里程 : 55.71 km

UA SpeedForm™ Fortis 累積 : 800.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃德炘, 無尾熊和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 沒有誒，跑很累

2016-04-18 23:40 ·

鍾紹華好帥！棒棒

2016-04-19 07:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'08"	00:13'50"
3	07'20"	00:21'10"
4	07'35"	00:28'45"
5	07'47"	00:36'32"
6	08'38"	00:45'10"
7	07'48"	00:52'58"
8	08'19"	01:01'17"
9	08'08"	01:09'25"
10	08'46"	01:18'11"
11	09'50"	01:28'01"
12	08'39"	01:36'40"
13	08'14"	01:44'54"
14	09'23"	01:54'17"
15	09'20"	02:03'37"
16	09'14"	02:12'51"
17	09'07"	02:21'58"
18	09'40"	02:31'38"
19	09'35"	02:41'13"
20	09'13"	02:50'26"
20.1	13'09"	02:51'26"

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