BrYan Cheung 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.2 km | 00:31:25 | 06:01/km

日期: 2016-04-06 21:14 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 36%

Pace: 06'02" / 06'06" / 05'58" / 06'27" / 05'40" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.29 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

NamLi, 寶妮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'06"	00:12'08"
3	05'58"	00:18'06"
4	06'27"	00:24'33"
5	05'40"	00:30'13"
5.2	05'41"	00:31'25"

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