yandau 2023/09/18 訓練日誌

yandau 嘉義
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最佳成績:

半馬 : 02:51:59

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 1

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 23

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 36

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5506.6 km |

427.5 km
2024 年 :

3111.0 km |

427.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.3	0.0
Oct	321.0	0.0
Sep	309.9	0.0
Aug	317.4	3.7
Jul	308.9	0.0
Jun	293.3	59.0

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2024/08/10 恭喜 yandau 獲得 150 留言數
2024/06/25 恭喜 yandau 獲得 2000 推
2024/03/03 yandau 完成了初半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/01 恭喜 yandau 獲得 1500 推
2023/12/23 恭喜 yandau 獲得 1000 推
2023/10/18 恭喜 yandau 獲得 500 推
2023/08/02 恭喜 yandau 獲得 50 留言數

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yandau

8.2 km | 01:13:15 | 08:58/km

日期: 2023-09-18 05:21 - 卡路里: 515 Cal

Pace: 11'53" / 08'56" / 07'48" / 07'08" / 07'19" / 07'33" / 07'34" / 12'38" / 15'35" /

嘉義

yandau

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嘉義

yandau

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5421規律21-1~~~
第11期終於來到最後一週了，想不到堅持下來了～
今天活動，color run ,完成！

9月累積里程 : 205.24 km

GPX 上傳 | 1 year ago

賴信男, 盧世華和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

滷肉咖你是不是穿藍色

2023-09-18 22:30 ·

1 個人推

yandau 你怎麼知道？！！

2023-09-18 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	08'56"	00:20'49"
3	07'48"	00:28'37"
4	07'08"	00:35'45"
5	07'19"	00:43'04"
6	07'33"	00:50'37"
7	07'34"	00:58'11"
8	12'38"	01:10'49"
7.8	-14'-51"	01:13'15"

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