邱建達 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
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27.2 km | 00:50:20 | 32.4 km/h

日期: 2023-08-31 19:39 - 平均心率: 128 - 踏頻: 80 - 卡路里: 538 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

24.00 (-9.64)

4114 / 4114

2

00'40"

(11'00")

25.17 (-8.47)

278 / 4393

3

00'20"

(11'20")

33.64

185 / 4578

4

00'39"

(12'00")

27.91 (-5.74)

308 / 4886

5

00'20"

(12'20")

26.28 (-7.37)

146 / 5033

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 538.93 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	0.0 %
2	29.8	0.0 %
3	30.0	0.0 %
4	29.8	0.0 %
5	30.3	0.0 %
6	36.7	0.0 %
7	36.4	0.0 %
8	36.4	0.0 %
9	37.1	0.0 %
10	36.4	0.0 %
11	36.7	0.0 %
12	31.0	0.0 %
13	31.0	0.0 %
14	30.8	0.0 %
15	31.0	0.0 %
16	31.0	0.0 %
17	35.3	0.0 %
18	36.4	0.0 %
19	36.7	0.0 %
20	36.4	0.0 %
21	36.7	0.0 %
22	36.7	0.0 %
23	31.6	0.0 %
24	30.0	0.0 %
25	29.8	0.0 %
26	29.8	0.0 %
27	30.0	0.0 %
27.2	30.2	0.0 %

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