2.2 km | 00:11:41 | 05:18/km日期: 2016-03-18 21:11 - 地點: 中正操場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'11" / 05'24" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'11" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'14" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'31" (+00'20") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'17" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'30" (+00'19") | 200 / 2200 |
認真跑一下，上周半馬結束後跟本沒時間跑.
找一下跑感。
遇到先前第2期的同學們，
一群人一起跑步、練習的感覺真的很棒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.49 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-WIDE 累積 :
538.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'24" | 00:10'35" |
| 2.2 | 05'29" | 00:11'41" |
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