葉成成 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉成成屏東
ID 202132

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2.1 km | 00:11:25 | 05:29/km

日期: 2016-03-17 17:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'41" / 06'07" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

06'07"

(10'48")

06'07" (+01'26")

1000 / 2000

3

00'36"

(11'25")

07'33" (+02'52")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.76 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃開基, 王惠英(依邦) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'07"	00:10'48"
2.1	07'38"	00:11'25"

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