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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    403 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    6.2 km | 01:04:30 | 10:26/km
    日期: 2016-03-14 19:23 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
    Pace: 10'35" / 11'06" / 10'27" / 09'36" / 10'30" / 10'25" / 10'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'14"  (10'14")
    		10'39" (+00'55")959 / 959
    2
    10'59"  (21'13")
    		10'56" (+01'12")1004 / 1963
    3
    10'28"  (31'41")
    		10'26" (+00'42")1003 / 2966
    4
    09'47"  (41'28")
    		09'44"1003 / 3970
    5
    10'30"  (51'58")
    		10'22" (+00'38")1011 / 4982
    展開計圈分析
    6
    10'24"  (01:02'22")
    		10'24" (+00'40")999 / 5981
    7
    02'08"  (01:04'30")
    		10'32" (+00'48")202 / 6183
    高雄
    劉育朱
    Andy Tsang 說推
    · 留言

    健走運動

    經過昨天2次冰敷，及睡前精油按摩，今早起床幾乎完全沒酸痛感，只有大腿肌肉稍微酸酸的，一切都正常。

    還有腳有起血泡，穿鞋比較不舒服。

    3月累積里程 : 263.49 km NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km
    Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago
    ., 文輝 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    謝銘岳 晚安!恢復很快，代表跑不夠，準備報名全馬
    2016-03-14 20:42 ·
     2 個人推
    昭昇 真棒真棒。下次就能看妳報全馬比賽了。
    2016-03-14 20:53 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 ，應該是襪子摩擦過的關係 ，換穿襪子可以改善的 。
    2016-03-14 20:53 ·
     1 個人推
    張智展 育朱:晚安~
    2016-03-14 20:55 ·
     1 個人推
    可以用透氣膠帶先包起來 ，穿鞋子才比較不會痛 。
    2016-03-14 20:56 ·
     2 個人推
    劉靜嶽 育朱姐晚安，水泡要小心處理喔！
    2016-03-14 20:57 ·
     2 個人推
    美美 育朱:晚安，妳真的恢復蠻快，超棒！但看到妳的血泡，又覺得超疼，祝妳快快消除所有的不適感喔！
    2016-03-14 20:59 ·
     1 個人推
    guiching 育朱美女晚安:
    半馬對妳而言沒什麼挑戰性，太輕而易舉了，何時挑戰全馬呀~~加油~~
    2016-03-14 21:07 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快
    2016-03-14 21:10 ·
     1 個人推
    王偉明 晚上安喔...φ(･ω･*)☆
    這麼快就出來健走了
    2016-03-14 21:16 ·
     2 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 剛跑步時，我姆趾外翻的地方也常起水泡(我已穿寛楦跑鞋)，現在長繭了就沒有長水泡的問題了……… :D
    2016-03-14 21:21 ·
     3 個人推
    張桂豪 美女，晚安~
    不論天氣好與壞，都能在MW的動態上，看到一位如此認真的美女，繼續加油，運動愉悅~
    2016-03-14 21:23 ·
     2 個人推
    妮維雅 半馬的印記
    2016-03-14 21:36 ·
     1 個人推
    Teng 晚安~
    運動愉快!祝好眠^_^
    2016-03-14 21:48 ·
     1 個人推
    周大哥(里慢小小灰) 育朱，辛苦了。
    我也是一穿鞋跑遠一點就會長水泡，我可以感受到。
    忍耐幾天吧！
    2016-03-14 21:54 ·
     2 個人推
    曽千葳 阿姨
    晚安
    祝早日康復
    運動愉快
    2016-03-14 22:28 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安順心
    2016-03-14 22:37 ·
     1 個人推
    阿記 看起來好痛…
    2016-03-14 22:42 ·
     2 個人推
    fannine. 育朱晚安，初半馬的戰利品嗎？好好休息一下下喔！
    2016-03-14 22:51 ·
     2 個人推
    潘小郎


    加油！
    2016-03-14 23:13 ·
     1 個人推
    吳毓祐 育朱 您的腳起水泡的地方，建議您換ㄧ雙跑鞋，寬ㄧ點的，買時可跟賣鞋的人，說明您的需求
    晚安！
    2016-03-14 23:29 ·
     2 個人推
    碧寇咖 育朱，早安~
    2016-03-15 05:52 ·
     1 個人推
    王小明 育朱早,水泡可搜尋不起水泡的襪子,但是不便宜@@
    2016-03-15 09:28 ·
     1 個人推
    高祥諺 育朱~早安愉快。
    2016-03-15 10:48 ·
     1 個人推
    許素梅 美女下午愉快！
    喝下午茶時間到，記得喝杯咖啡，聊聊事非吧！哈
    祝運動愉快~~~
    2016-03-15 15:04 ·
     1 個人推
    丁彥伶 要好好休息喔！原來大家都去參加路跑了嗎？下午好
    2016-03-15 16:28 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~運動愉快!
    2016-03-15 19:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'35"00:10'35"
    211'06"00:21'41"
    310'27"00:32'08"
    409'36"00:41'44"
    510'30"00:52'14"
    610'25"01:02'39"
    6.210'04"01:04'30"

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