7.0 km | 00:39:30 | 05:37/km日期: 2023-07-06 05:05 - 地點: 高科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 06'01" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 05'29" / 05'34" / 05'36" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'34" | 16 / 7016 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓10下、5下，反手直上直下10下、5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.51 km 
Asics Tartheredge 3-深藍 累積 :
1049.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'39" | 00:11'40" |
| 3 | 05'31" | 00:17'11" |
| 4 | 05'36" | 00:22'47" |
| 5 | 05'29" | 00:28'16" |
| 6 | 05'34" | 00:33'50" |
| 7 | 05'36" | 00:39'26" |
| 7.0 | 04'09" | 00:39'30" |
20355.3 km | 
5041.9 km
留言 
展開計圈分析
