🐸王韋日月🐸 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

7.4 km | 00:43:58 | 05:56/km

日期: 2023-05-28 19:23 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 06'00" / 05'59" / 05'58" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'48")

05'50"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'39")

05'50"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'32")

05'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'31")

05'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.60 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 鮮師 🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
3	05'50"	00:17'39"
4	05'53"	00:23'32"
5	06'00"	00:29'32"
6	05'59"	00:35'31"
7	05'58"	00:41'29"
7.4	06'03"	00:43'59"

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