Lisa Chen(怡華) 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

10.0 km | 00:55:54 | 05:34/km

日期: 2023-05-19 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 05'34" / 05'22" / 05'20" / 05'30" / 05'32" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 07'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'54")

05'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'12")

05'18"

1000 / 3000

4

05'20"

(22'33")

05'20" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'03")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

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5421 跑者11th W3-3，今天飲食大爆表，不得不還債消耗一下熱量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡鳳遠🐢, Ga Lin Lee 和其他 1 人說推

·

胡鳳遠🐢 Pro的人戴pro的耳機😅

2023-05-23 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'34"	00:12'30"
3	05'22"	00:17'52"
4	05'20"	00:23'12"
5	05'30"	00:28'42"
6	05'32"	00:34'14"
7	05'32"	00:39'46"
8	05'29"	00:45'15"
9	05'31"	00:50'46"
10	07'04"	00:57'50"
10.0	05'05"	00:57'59"

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朋友動態

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