SYL 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
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全馬 | 06:10:32 | 08:46/km | 第131馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	06:10:32
總名次	837 / 1037
分組名次	292 / 340
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10" (+03'06")

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:33'04"

15 km

(01:53'01")

00:43'47" (+10'43")

01:22'53" (+13'39")

20 km

(02:32'07")

00:39'06" (+06'02")

25 km

(03:15'27")

00:43'20" (+10'16")

01:33'44" (+24'30")

30 km

(04:05'51")

00:50'24" (+17'20")

35 km

(05:00'03")

00:54'12" (+21'08")

01:40'52" (+31'38")

40 km

(05:46'43")

00:46'40" (+13'36")

Finish

(06:10:32)

日期: 2016-01-17 06:30 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !邊跑邊吃邊喝BEER !

賽前宣言: go

1月累積里程 : 325.44 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

戴明德 , guiching 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'05"	00:14'02"
3	08'07"	00:22'09"
4	06'35"	00:28'44"
5	07'26"	00:36'10"
6	06'02"	00:42'12"
7	06'24"	00:48'36"
8	08'21"	00:56'57"
9	06'05"	01:03'02"
10	06'12"	01:09'14"
11	08'15"	01:17'29"
12	06'09"	01:23'38"
13	12'47"	01:36'25"
14	09'12"	01:45'37"
15	07'24"	01:53'01"
16	08'36"	02:01'37"
17	07'02"	02:08'39"
18	07'09"	02:15'48"
19	09'03"	02:24'51"
20	07'16"	02:32'07"
21	10'26"	02:42'33"
22	06'27"	02:49'00"
23	10'14"	02:59'14"
24	07'02"	03:06'16"
25	09'11"	03:15'27"
26	07'42"	03:23'09"
27	10'47"	03:33'56"
28	07'30"	03:41'26"
29	13'22"	03:54'48"
30	11'03"	04:05'51"
31	09'30"	04:15'21"
32	13'48"	04:29'09"
33	11'57"	04:41'06"
34	11'22"	04:52'28"
35	07'35"	05:00'03"
36	09'21"	05:09'24"
37	11'33"	05:20'57"
38	08'36"	05:29'33"
39	08'17"	05:37'50"
40	08'53"	05:46'43"
41	11'33"	05:58'16"
42	11'27"	06:09'43"
42.3	06'09"	06:11'44"

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成績 : 01:07:05

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