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    吐虱男 花蓮
    ID 87395
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吐虱男
    18.1 km | 01:48:18 | 05:58/km
    日期: 2016-01-03 10:50 - 地點: 重慶師範大學 - 天氣: 8度 - 卡路里: 1060 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'41")
    		06'46" (+01'45")1000 / 2000
    3
    06'38"  (20'19")
    		06'38" (+01'37")1000 / 3000
    4
    06'30"  (26'50")
    		06'30" (+01'29")1000 / 4000
    5
    06'18"  (33'08")
    		06'18" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (39'29")
    		06'21" (+01'20")1000 / 6000
    7
    06'16"  (45'46")
    		06'16" (+01'15")1000 / 7000
    8
    06'05"  (51'51")
    		06'05" (+01'04")1000 / 8000
    9
    06'12"  (58'04")
    		06'12" (+01'11")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:04'04")
    		06'00" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:09'50")
    		05'45" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:15'40")
    		05'50" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:20'58")
    		05'18" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:26'31")
    		05'32" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:31'47")
    		05'16" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:37'14")
    		05'27" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:42'22")
    		05'08" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'01"  (01:46'24")
    		05'01"802 / 17802
    19
    01'53"  (01:48'18")
    		05'50" (+00'49")325 / 18127

    赤足訓練~~~
    今天公司仍在休假中，早上起來後就感受到冰冷的天氣，沒有太陽、沒有家人陪伴。嘆~~~~
    今天的訓練就當做是收心操吧!為明日工作做心理建設，也為自己偷懶的8天沒認真訓練做收心!

    1月累積里程 : 451.90 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    簡明, 鐵弟 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Joyce 跟著你~偶粉快就掰咖了吧^^
    2016-01-04 15:14 ·
     1 個人推
    吐虱男 Joyce:放心~跟著我訓練你只會掰咖一時，不會酸痛一世的!
    2016-01-04 16:27 ·
     1 個人推
    張智展 吐虱兄:晚安~
    2016-01-04 22:44 ·
     1 個人推
    林文淇 老哥，一起加油!
    2016-01-04 22:44 ·
     1 個人推

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