kiki Su 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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5.3 km | 00:32:44 | 06:08/km

日期: 2016-01-05 18:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 05'56" / 05'38" / 05'30" / 05'25" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.44 km

adidas boost tempo 7 累積 : 607.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許景裕, 鍾政良和其他 26 人說推

·

王偉明晚上安安喔 (✿ﾟ▽ﾟ)ノ

2016-01-06 00:44 ·

kiki Su 晚安~

2016-01-06 00:53 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	05'38"	00:17'46"
4	05'30"	00:23'16"
5	05'25"	00:28'41"
5.3	12'02"	00:32'44"

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