郭錦鴻 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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0.5 km | 00:07:54 | 15:29/km

日期: 2023-02-06 13:18 - 平均心率: 97 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 888 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'49" / 00'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.38 km

鱷魚吖拖-白 3代累積 : 1832.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王震添, 小蘭和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
0.5	00'-10"	00:07'54"

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