10.0 km | 00:59:28 | 05:55/km日期: 2015-11-17 21:27 - 總爬升: 140 m - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'09" / 06'35" / 05'34" / 05'47" / 05'47" / 06'00" / 06'01" / 05'53" / 06'07" / 06'05" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'35") | 25 / 10025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.64 km Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
1822.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'35" | 00:13'44" |
3 | 05'34" | 00:19'18" |
4 | 05'47" | 00:25'05" |
5 | 05'47" | 00:30'52" |
6 | 06'00" | 00:36'52" |
7 | 06'01" | 00:42'53" |
8 | 05'53" | 00:48'46" |
9 | 06'07" | 00:54'53" |
10 | 06'05" | 01:00'58" |
10.0 | 06'25" | 01:01'08" |