kevineliao 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:37:18 | 06:35/km

日期: 2022-12-11 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 06'32" / 06'33" / 06'32" / 06'34" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.69 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	06'33"	00:19'43"
4	06'32"	00:26'15"
5	06'34"	00:32'49"
5.7	06'48"	00:37'18"

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