Dancing Gun 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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6.0 km | 00:49:15 | 08:11/km

日期: 2022-11-07 21:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 09'19" / 08'21" / 08'21" / 07'56" / 07'18" / 07'55" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'21"

(17'40")

08'21" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'20"

(26'01")

08'20" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'55"

(33'56")

07'55" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(41'15")

07'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, Josh Liu 和其他 2 人說推

·

曹詠瑋辰門？

2022-11-08 22:49 ·

1 個人推

Dancing Gun 對

2022-11-09 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'21"	00:17'40"
3	08'21"	00:26'01"
4	07'56"	00:33'57"
5	07'18"	00:41'15"
6	07'55"	00:49'10"
6.0	10'41"	00:49'16"

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