10.0 km | 01:02:18 | 06:13/km日期: 2015-10-20 21:53 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 小雨涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 06'15" / 06'08" / 06'08" / 06'09" / 06'11" / 06'08" / 06'29" / 06'30" / 2100'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 1609 / 1609 |
2 | | 06'09" (+00'07") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'05" (+00'03") | 1609 / 4828 |
4 | | 06'13" (+00'11") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'21" (+00'19") | 1609 / 8046 |
6 | | 06'29" (+00'27") | 1609 / 9656 |
7 | | 06'19" (+00'17") | 345 / 10001 |
8 | | 11'56" (+05'54") | 1 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.16 km ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 :
1790.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'15" | 00:12'04" |
3 | 06'08" | 00:18'12" |
4 | 06'08" | 00:24'20" |
5 | 06'09" | 00:30'29" |
6 | 06'11" | 00:36'40" |
7 | 06'08" | 00:42'48" |
8 | 06'29" | 00:49'17" |
9 | 06'30" | 00:55'47" |
10.0 | 04'11" | 00:59'59" |