蘇賢 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇賢桃園
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亞瑟士 k
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:25:43

半馬 : 01:55:45

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 93
順利完賽，加油!

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12114.3 km |

565.9 km
2024 年 :

963.4 km |

276.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.7	0.0
Oct	187.5	0.0
Sep	158.7	83.8
Aug	105.7	66.6
Jul	82.6	64.6
Jun	79.2	61.3

朋友 (79)

群組 (3)

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LDS超馬團
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2019/09/29 恭喜蘇賢獲得 4000 推
2019/01/06 賀！蘇賢破PB - 全馬 | 04:25:43
2018/12/30 賀！蘇賢破PB - 全馬 | 04:26:02
2018/11/02 恭喜蘇賢獲得 3500 推
2018/08/04 恭喜蘇賢獲得 50 留言數
2018/04/03 恭喜蘇賢獲得 3000 推
2017/09/04 恭喜蘇賢獲得 2500 推
2017/03/19 蘇賢完成了第 10 馬! - 新北市萬金石馬拉松

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全馬 | 06:45:41 | 09:36/km | 第3馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:45:41
總名次	740 / 861
分組名次	284 / 325
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+39'58")

01:18'39" (+17'41")

10 km

(01:18'39")

00:38'22" (+38'03")

15 km

(02:08'39")

00:50'00" (+49'41")

01:36'18" (+35'20")

20 km

(02:54'57")

00:46'18" (+45'59")

25 km

(03:44'48")

00:49'51" (+49'32")

03:27'16" (+26'18")

30 km

(06:22'13")

02:37'25" (+37'06")

35 km

(06:22'32")

00:00'19"

00:00'58"

40 km

(06:23'11")

00:00'39" (+00'20")

Finish

(06:45:41)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

4月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'57"	00:15'27"
3	07'51"	00:23'18"
4	09'18"	00:32'36"
5	07'41"	00:40'17"
6	07'19"	00:47'36"
7	11'16"	00:58'52"
8	06'43"	01:05'35"
9	06'38"	01:12'13"
10	06'26"	01:18'39"
11	12'13"	01:30'52"
12	10'20"	01:41'12"
13	07'54"	01:49'06"
14	11'28"	02:00'34"
15	08'05"	02:08'39"
16	08'22"	02:17'01"
17	09'57"	02:26'58"
18	08'25"	02:35'23"
19	11'04"	02:46'27"
20	08'30"	02:54'57"
21	08'11"	03:03'08"
22	09'15"	03:12'23"
23	13'26"	03:25'49"
24	09'14"	03:35'03"
25	09'45"	03:44'48"
26	156'43"	06:21'31"
27	00'27"	06:21'58"
28	00'08"	06:22'06"
29	00'04"	06:22'10"
30	00'03"	06:22'13"
31	00'02"	06:22'15"
32	00'02"	06:22'17"
33	00'01"	06:22'18"
34	00'04"	06:22'22"
35	00'10"	06:22'32"
36	00'10"	06:22'42"
37	00'10"	06:22'52"
38	00'10"	06:23'02"
39	00'03"	06:23'05"
40	00'06"	06:23'11"
41	00'10"	06:23'21"
42	09'55"	06:33'16"
43	09'44"	06:43'00"
43.2	21'10"	06:46'50"

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