曾一心一德 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
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曾一心一德

20.2 km | 02:13:34 | 06:36/km

日期: 2015-10-05 09:26 - 總爬升: 456 m - 地點: 龍崎國小-岡林國小 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 42%

Pace: 06'28" / 07'23" / 06'36" / 06'20" / 07'21" / 07'04" / 07'09" / 07'12" / 05'59" / 06'15" / 07'19" / 06'55" / 06'00" / 07'06" / 07'41" / 05'13" / 06'00" / 05'40" / 05'54" / 06'34" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'15")

1007 / 1007

2

07'23"

(13'51")

07'20" (+02'10")

1004 / 2012

3

06'36"

(20'27")

06'37" (+01'27")

997 / 3009

4

06'25"

(26'52")

06'18" (+01'08")

1018 / 4028

5

07'22"

(34'14")

07'24" (+02'14")

995 / 5023

展開計圈分析

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曾一心一德

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曾一心一德

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母子丫拖 2代累積 : 5662.7 km

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Bear, 夜坐浮雲和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南德哥不客氣!你跑9點太陽出來耐熱訓練喔!

2015-10-06 15:50 ·

2 個人推

曾一心一德要做完家事,送小孩上學,才有時間跑~
9點有些熱,樹蔭就如您所說的一半一半

2015-10-06 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'23"	00:13'51"
3	06'36"	00:20'27"
4	06'20"	00:26'47"
5	07'21"	00:34'08"
6	07'04"	00:41'12"
7	07'09"	00:48'21"
8	07'12"	00:55'33"
9	05'59"	01:01'32"
10	06'15"	01:07'47"
11	07'19"	01:15'06"
12	06'55"	01:22'01"
13	06'00"	01:28'01"
14	07'06"	01:35'07"
15	07'41"	01:42'48"
16	05'13"	01:48'01"
17	06'00"	01:54'01"
18	05'40"	01:59'41"
19	05'54"	02:05'35"
20	06'34"	02:12'09"
20.2	06'05"	02:13'34"

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