George Shieh 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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2.4 km | 00:17:27 | 07:25/km

日期: 2022-09-25 17:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'45" / 07'13" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'57")

07'12"

1000 / 2000

3

02'30"

(17'27")

07'15" (+00'03")

345 / 2345

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.34 km

HOKA Clifton 7(藍2) 累積 : 1144.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao 和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'13"	00:14'58"
2.3	07'14"	00:17'28"

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