黃可晨 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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14.1 km | 01:22:57 | 05:52/km

日期: 2015-09-30 05:49 - 地點: 體育場 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 15274 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 07'04" / 06'46" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'18" / 05'24" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 08'03" /

很久沒來繞圈圈看早鳥的跑友。
跟小鄭跑5公里與木洧兄跑8公里，最後1k跑去市場吃早餐

9月累積里程 : 526.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭輝成, 辛蒂和其他 58 人說推

·

觀看另 16 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 可晨兄你跑量快我的2倍！真是厲害啊！

2015-09-30 22:26 ·

2 個人推

Kent Hong （見成）可晨晚安！真厲害的不得了！恭喜9月運動全勤；體育署應頒發表揚！加油！

2015-09-30 23:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'04"	00:14'24"
3	06'46"	00:21'10"
4	05'43"	00:26'53"
5	05'39"	00:32'32"
6	05'36"	00:38'08"
7	05'38"	00:43'46"
8	05'35"	00:49'21"
9	05'18"	00:54'39"
10	05'24"	01:00'03"
11	05'29"	01:05'32"
12	05'27"	01:10'59"
13	05'27"	01:16'26"
14	05'34"	01:22'00"
14.1	07'59"	01:22'57"

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